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Considere esto como su meta diaria de calorías. Su meta depende de su edad, altura, peso y nivel de actividad.

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La mayor parte de las calorías que come y bebe deben proporcionar nutrientes. Es posible que aumente de peso si come o bebe demasiadas calorías vacías.

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La etiqueta de información nutricional también le indica los ingredientes. Busque lo siguiente:.

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Elija alimentos saludables para el corazón, tales como frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales para las comidas y aperitivos.

Omita las bebidas azucaradas y elija agua en su lugar.

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Suprima los alimentos procesados. Tags: nutrición. Artículos Relacionados.

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